แค่เลือกกิน ก็ลดผมร่วงได้!

April 22, 2026

แค่เลือกกิน ก็ลดผมร่วงได้!

ใครที่ชอบรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และน้ำตาลเทียม ระวัง! อาจผมบางไม่รู้ตัว... ปัญหาผมร่วงเป็นเรื่องกวนใจที่หลายคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถบรรเทาลงได้ง่าย ๆ โดยเริ่มจากการ “เลือกทานอาหาร” สำหรับใครที่มีปัญหาผมร่วงหรือผมบางจากกรรมพันธุ์และฮอร์โมน อาหารบำรุงผมอาจไม่ได้ช่วยให้ผมกลับมาหนาในทันที แต่จะช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรง กระตุ้นการสร้างผมใหม่ และทำให้สุขภาพเส้นผมโดยรวมดีขึ้น บอกลาผมขาดง่ายและเส้นผมไม่แข็งแรงด้วย 10 อาหารบำรุงผม

10 อาหารบำรุงผม ที่ทำให้ผมแข็งแรงขึ้น

ไข่:

โดยเฉพาะไข่ต้มหรือไข่ตุ๋น อุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงและ ไบโอติน ช่วยเสริมสร้างรากผมให้แข็งแรง ลดการหลุดร่วง (ควรทานวันละ 1-2 ฟอง)
เนื้อแดงไม่ติดมัน:

เช่น เนื้อหมูหรือเนื้อวัว มีธาตุเหล็กและซิงก์ ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหนังศีรษะได้ดีขึ้น
ปลาไขมันสูง:

เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมกเคอเรล และปลาทูน่า อุดมไปด้วย โอเมก้า 3 และวิตามิน D ช่วยบำรุงรากผมและลดการอักเสบของหนังศีรษะ
ผักใบเขียว:

เช่น ผักเคล ผักโขม และผักคะน้า มีวิตามิน A, C และโฟเลต ช่วยป้องกันผมร่วงได้เป็นอย่างดี
ผลไม้:

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เชอร์รี องุ่น และอะโวคาโด มีวิตามิน C สูง ซึ่งส่งผลดีต่อเนื้อเยื่อบริเวณรากผม
พริกหวาน:

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผม
มันหวาน:

มีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามิน A ช่วยให้รากผมแข็งแรง ลดปัญหาผมแห้งเสีย
ถั่วต่าง ๆ:

เช่น อัลมอนด์ และวอลนัท มีไบโอตินและโปรตีนที่จำเป็นในการสร้างเส้นผม ลดปัญหาผมเปราะขาด
ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ:

นมหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำมีวิตามิน B ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงเพื่อนำสารอาหารไปเลี้ยงรากผม
หอยแมลงภู่และหอยนางรม:

หอยแมลงภู่มีคอลลาเจนสูง ส่วนหอยนางรมอุดมไปด้วยซิงก์ ที่ช่วยลดปัญหาผมร่วงได้อย่างตรงจุด

บำรุงจากภายในแล้ว อย่าลืมดูแลภายนอกด้วย PVIVE

เส้นผมแข็งแรง

นอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่ดีเพื่อบำรุงจากภายในแล้ว การดูแลหนังศีรษะและเส้นผมโดยตรงจากภายนอกก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะในแต่ละวันเราต้องเจอกับมลภาวะและสารเคมีที่อาจทำร้ายรากผมโดยไม่รู้ตัว

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม PVIVE (พีไวว์) ถูกออกแบบมาเพื่อทำงานร่วมกับการบำรุงร่างกาย ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติเข้มข้น เช่น ดอกตำแยและพืชตระกูลสน ที่ช่วยปรับสมดุลของหนังศีรษะลดการอักเสบ พร้อม เหง้าขมิ้น ที่ช่วยกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผม

การ "เลือกกิน" ที่ดี พร้อมกับการ "ดูแล" ที่ตรงจุดจาก PVIVE ปัญหาผมร่วงและผมบางจะไม่ได้เป็นเรื่องกวนใจอีกต่อไป

facebook : Pviveofficial

บทความเพิ่มเติม

เคล็ดลับการหมักผมที่ช่วยให้ผมสวยสุขภาพดี ปัญหาผมแห้งเสีย ชี้ฟู และขาดร่วง เป็นสิ่งที่หลายคนต้องเจอ โดยเฉพาะผู้ที่ผ่านการทำสี ดัด หรือใช้ความร้อนจัดแต่งทรงผมอยู่เป็นประจำ เมื่อเส้นผมถูกทำลาย โครงสร้างโปรตีนชั้นในสุดหรือที่เรียกว่า แกนผม จะอ่อนแอลง ทำให้ผมดูไม่มีน้ำหนักและพันกันง่าย การกู้คืนสุขภาพผมให้กลับมานุ่มลื่นและเงางาม จึงไม่ใช่แค่การเคลือบสารเคมีไว้ภายนอก แต่คือการนำสารอาหารเข้าไปเติมเต็มและฟื้นฟูโครงสร้างเส้นผมจากภายใน ทำไมการหมักผมถึงเป็นขั้นตอนสำคัญ? การทำทรีตเมนต์หรือการหมักผม คือช่วงเวลาที่เส้นผมได้รับสารบำรุงเข้มข้นอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ เคราติน (Keratin) ซึ่งเป็นโปรตีนหลักที่สร้างเส้นผม การเติมเคราตินจะเข้าไปทำหน้าที่ ซ่อมแซมเกล็ดผมที่เปิดอ้าหรือสึกหรอ ทำให้ผมดูเรียบตรงและแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ การเสริมความชุ่มชื้นด้วยสารสกัดธรรมชาติอย่าง เชียบัตเตอร์ (Shea Butter) ยังช่วยทำหน้าที่เสมือนเกราะป้องกัน คอยกักเก็บความชุ่มชื้นไม่ให้ระเหยออกไป ช่วยลดปัญหาผมชี้ฟูได้เป็นอย่างดี 3 ขั้นตอนหมักผมให้ได้ผลลัพธ์ดั่งมือโปร 1. เตรียมเส้นผม หลังจากสระผมให้สะอาด ให้ซับน้ำออกพอหมาดๆ ไม่ควรหมักผมขณะที่ผมเปียกโชก เพราะน้ำจะไปเจือจางความเข้มข้นของทรีตเมนต์ ทำให้สารบำรุงซึมเข้าสู่เกล็ดผมได้ไม่เต็มที่ 2. ชโลมให้ทั่วและนวด ลงผลิตภัณฑ์ให้ทั่วตั้งแต่ช่วงกลางจนถึงปลายผม ซึ่งเป็นส่วนที่แห้งเสียมากที่สุด การนวดเบาๆ จะช่วยให้สารสกัดแทรกซึมเข้าสู่แกนผมได้ดีขึ้น 3. ให้เวลาสารอาหารทำงาน ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 […]

อ่านบทความเพิ่มเติม

เซรั่มที่ช่วยดูแลหนังศีรษะแบบไหนเหมาะสำหรับคุณ แต่ละคนมีปัญหาหนังศีรษะที่แตกต่างกัน การเลือกเซรั่มบำรุงที่ตรงจุดจึงเป็นหัวใจสำคัญ วันนี้เราจะมาดูกันว่า หนังศีรษะแบบคุณควรเลือกเซรั่มแบบไหน เพื่อแก้ไขปัญหาหนังศีรษะให้ตรงจุด 1.หนังศีรษะมัน/ผมบาง/ผมร่วง ลักษณะ: หนังศีรษะผลิตน้ำมันมาก อุดตันง่าย ผมลีบแบน ผมร่วงง่าย เซรั่มที่เหมาะ: เนื้อบางเบา ซึมซาบเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ มีส่วนผสมช่วยลดความมันและกระตุ้นการไหลเวียน 2.หนังศีรษะแห้ง/ลอก/คัน ลักษณะ: หนังศีรษะแห้งตึง ขาดความชุ่มชื้น ลอกเป็นแผ่นเล็กๆ หรือคัน เซรั่มที่เหมาะ: สูตรที่เน้นการเติมความชุ่มชื้น ปลอบประโลมหนังศีรษะ ลดการอักเสบ 3.หนังศีรษะมีรังแค/เชื้อรา ลักษณะ: มีรังแคแผ่นใหญ่หรือเล็ก คันหนังศีรษะมาก อาจมีกลิ่นอับ เซรั่มที่เหมาะ: สูตรฆ่าเชื้อราและลดรังแคโดยเฉพาะ (Anti-Dandruff) แนวทางการใช้: ควบคู่กับการใช้แชมพูยา 4.หนังศีรษะอ่อนแอจากการทำสี/สารเคมี ลักษณะ: หนังศีรษะแสบ แดง จากการทำสี ฟอกสีผม หรือทำเคมีบ่อยครั้ง เซรั่มที่เหมาะ: สูตรเข้มข้นที่ช่วยซ่อมแซมรากผมและหนังศีรษะที่เสื่อมสภาพ ปลอบประโลมหนังศีรษะ เคล็ดลับการใช้เซรั่มให้ได้ผลดีที่สุด หนังศีรษะต้องสะอาด: ควรใช้เซรั่มหลังสระผมและเป่าผมให้แห้งหมาดๆ เพื่อให้รูขุมขนพร้อมดูดซึมสารอาหาร นวดเบาๆ: อย่าแค่หยดแล้วทิ้งไว้ ให้ใช้ปลายนิ้วมือนวดวนเป็นวงกลม เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ใช้อย่างต่อเนื่อง: […]

อ่านบทความเพิ่มเติม

สมุนไพรช่วยลดผมร่วง สมุนไพรหลายชนิดมีสรรพคุณช่วยบำรุงรากผมและลดการผมร่วง โดยเน้นไปที่การเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบนหนังศีรษะ และการขจัดเชื้อราหรือรังแคที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดผมร่วง เรามาดูกันว่ามีสมุนไพรตัวไหนบ้างที่ช่วยลดผมร่วง แก้ผมบาง สมุนไพรและวิธีใช้ สารสกัดจากธรรมชาติ ดอกชบา เป็นสมุนไพรธรรมชาติที่ช่วยลดผมร่วงและกระตุ้นการงอกใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี วิตามินเอ และกรดอะมิโนที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดการอักเสบ ช่วยให้รากผมแข็งแรง และเพิ่มความเงางาม วิธีใช้: มาส์กผมสด: นำดอกและใบชบามาบดผสมกับโยเกิร์ตหรือน้ำมันมะพร้าว หมักผมทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออก น้ำมันชบา: ใช้น้ำมันสกัดจากดอกชบาชโลมหนังศีรษะและเส้นผม แชมพูสมุนไพร: เลือกใช้ผลิตภัณฑ์แชมพูที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากดอกชบา ตำแยออร์แกนิค เป็นสมุนไพรลดผมร่วงที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยยับยั้งฮอร์โมน DHT (สาเหตุหลักผมร่วง) อุดมด้วยซิลิกาและซัลเฟอร์ที่สร้างเคราตินให้รากผมแข็งแรง กระตุ้นการไหลเวียนเลือดบนหนังศีรษะ ลดความมัน และลดการอักเสบ เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาผมบาง พันธุกรรม หรือผมเสียจากสารเคมี วิธีใช้: ใช้ในรูปแบบแชมพูหรือเซรั่ม (แนะนำ): เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมออร์แกนิคที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากใบหรือราก ตำแย เพราะมีความเข้มข้นสูงและใช้งานง่าย แฮร์โทนิค (Hair Tonic): ฉีดแฮร์โทนิคที่มีส่วนผสมของตำแยลงบนหนังศีรษะหลังจากสระผม (ขณะผมหมาดหรือแห้ง) แล้วนวดเบาๆ โดยไม่ต้องล้างออก เพื่อให้สารสกัดซึมเข้าสู่รากผมได้เต็มที่ การทำน้ำรากตำแยต้ม […]

อ่านบทความเพิ่มเติม

1 2 3 … 16 Next »

จัดจำหน่ายโดย
บริษัท พรปิยะ เน็ตเวิร์คจำกัด