5 พฤติกรรมที่ควรเลี่ยง “เสี่ยงผมร่วง” "ผมร่วง" เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในทุกเพศ ทุกวัย หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าเกิดจากพฤติกรรมของเราเอง ที่เสี่ยงทำให้ผมร่วงไม่รู้ตัว ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ ก็มาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรา เพราะพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำอยู่เป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเส้นผมโดยตรง อย่างเช่น การมัดผมแน่น ๆ การหวีผมแบบผิดวิธี หรือแม้กระทั่งการเลือกใช้แชมพูผมร่วงที่ไม่เหมาะสม ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้ผมร่วงมากขึ้น หรือทำให้ผมบางลงได้ ดังนั้นจึงควรปรับเปลี่ยน 5 พฤติกรรมเหล่านี้ เพื่อปกป้องสุขภาพเส้นผมของเราให้แข็งแรงมากขึ้น 1. รุนแรงกับเส้นผมและหนังศีรษะ หลายคนมักจะรำคาญเส้นผมที่ร่วงลงมาบังหน้าหรือบางครั้งปล่อยผมยาวออกข้างนอกทำให้ร้อน จึงรัดผมแบบตึง ๆ หรือติดกิ๊บแบบแน่น ๆ ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะเสียดสีกัน ส่งผลให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้ง่าย โดยเฉพาะการมัดผมแบบแน่น ๆ และนาน ๆ เป็นประจำ 2. สระผมบ่อยเกินไป เพราะเมื่อเราสระผมบ่อยเกินไปจะทำให้หนังศีรษะแห้ง หรืออาจจะมันมากขึ้นนั่นเอง 3. เครียดบ่อย นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายเราจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (CORTISOL) หรือฮอร์โมนความเครียดขึ้นมา จะไปทำให้เส้นผมของเราอ่อนแอ ส่งผลให้วงจรชีวิตของเส้นผมสั้นลง นำไปสู่ภาวะผมร่วงตามมา 4. ใช้ความร้อนกับเส้นผม ยืด ดัด […]

อาหารบำรุงผม : เสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรงจากภายใน ปัญหาผมร่วง ผมเสีย เป็นเรื่องที่หลายคนกังวลใจ การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมก็สำคัญเช่นกัน เพราะเส้นผมของเราต้องการสารอาหารหลากหลายเพื่อให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี อาหารบางชนิดมีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ลดปัญหาผมร่วง และทำให้ผมดูเงางาม มาดูกันว่าอาหารชนิดไหนบ้างที่ควรนำมารับประทาน อาหารบำรุงผมที่คุณควรทาน โปรตีน: โปรตีนเป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผม การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ ปลา ถั่วต่างๆ จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผม ธาตุเหล็ก: ธาตุเหล็กช่วยในการนำพาออกซิเจนไปเลี้ยงรากผม ทำให้ผมแข็งแรงและลดปัญหาผมร่วง อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อแดง ไก่ ผักใบเขียว ถั่วเลนทิล วิตามินบี: วิตามินบี ช่วยในการเผาผลาญอาหารและสร้างเซลล์ใหม่ รวมถึงช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม อาหารที่มีวิตามินบีสูง เช่น ธัญพืช ถั่วต่างๆ ผักใบเขียว วิตามินอี: วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเส้นผมจากความเสียหาย อาหารที่มีวิตามินอีสูง เช่น อัลมอนด์ อโวคาโด เมล็ดทานตะวัน โอเมก้า-3: กรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยลดการอักเสบของหนังศีรษะและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม อาหารที่มีโอเมก้า-3 สูง เช่น […]

ผมเสียจากการใช้ความร้อน : วิธีฟื้นฟูผมให้กลับมามีชีวิตชีวา การใช้ความร้อนจากไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม หรือเครื่องม้วนผม เป็นส่วนหนึ่งของการทำผมให้สวย แต่การใช้ความร้อนบ่อยเกินไปและไม่ถูกวิธี อาจทำให้เส้นผมเสียได้ โดยเฉพาะปลายผมที่แห้งเสีย แตกปลาย และขาดความเงางาม ในบทความนี้ เราจะมาเจาะลึกถึงสาเหตุของผมเสียจากการใช้ความร้อน และวิธีการฟื้นฟูผมให้กลับมามีสุขภาพดีอีกครั้ง สาเหตุของผมเสียจากการใช้ความร้อน ความร้อนสูง: ความร้อนจากเครื่องใช้ไฟฟ้าทำผมจะทำลายโครงสร้างของเส้นผม ทำให้เส้นผมแห้งเสียและขาดความชุ่มชื้น การใช้ความร้อนบ่อย: การใช้ความร้อนเป็นประจำจะทำให้เส้นผมอ่อนแอ และเสียหายสะสม ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อน: การไม่ใช้สเปรย์ป้องกันความร้อนก่อนการใช้ความร้อน จะทำให้เส้นผมเสียหายมากยิ่งขึ้น วิธีการฟื้นฟูผมเสียจากการใช้ความร้อน ตัดปลายผม: การตัดปลายผมที่เสียหายออก จะช่วยให้ผมดูมีสุขภาพดีขึ้น และช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น ใช้แชมพูและครีมนวดสูตรบำรุงผม: เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อเส้นผม และมีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงเส้นผม เช่น เคอราติน โปรตีน และน้ำมันธรรมชาติ หมักผมด้วยทรีทเมนต์: การหมักผมด้วยทรีทเมนต์เป็นประจำ จะช่วยฟื้นฟูเส้นผมที่เสียหายจากภายใน หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อน: พยายามลดการใช้ความร้อน หรือหากจำเป็นต้องใช้ ควรใช้ในระดับความร้อนที่ต่ำที่สุด และใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อน หวีผมเบาๆ: ใช้หวีซี่ห่างหวีผมเบาๆ เมื่อผมยังหมาดๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ผมขาด มัดผมหลวมๆ: การมัดผมแน่นเกินไปจะทำให้ผมขาดและเสียหายได้ง่าย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: อาหารที่มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ […]

ผลิตภัณฑ์บำรุงผม: เลือกอย่างไรให้เหมาะกับผม ผลิตภัณฑ์บำรุงผมมีให้เลือกมากมายในท้องตลาด จนหลายคนอาจสับสนว่าจะเลือกตัวไหนดีที่เหมาะกับสภาพผมของตัวเอง การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจะช่วยให้ผมของคุณดูสวยสุขภาพดีขึ้นได้อย่างเห็นได้ชัด ในบทความนี้เราจะมาไขข้อข้องใจและให้คำแนะนำในการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่เหมาะสมกับสภาพผมของคุณ ทำไมการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่เหมาะสมจึงสำคัญ? การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่เหมาะสมกับสภาพผมของคุณนั้นสำคัญมาก เพราะจะช่วย: แก้ไขปัญหาผม: ไม่ว่าจะเป็นผมแห้ง ผมมัน ผมเสีย หรือผมร่วง ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจะช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ตรงจุด ป้องกันปัญหาผม: การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาผมต่างๆ เช่น ผมแตกปลาย ผมขาด เพิ่มประสิทธิภาพการบำรุง: ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจะช่วยให้ผมดูสวยสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด วิธีการวิเคราะห์สภาพผมของตัวเอง ก่อนจะเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผม คุณควรทำความเข้าใจสภาพผมของตัวเองก่อนว่าเป็นแบบไหน มีสภาพผมที่พบบ่อยดังนี้ ผมแห้ง: ผมขาดความชุ่มชื้น ผมดูหมองคล้ำ ผมแตกปลายง่าย ผมมัน: หนังศีรษะมันเยิ้ม ผมลีบแบน ผมเสีย: ผมขาดความแข็งแรง ผมขาดง่าย ผมชี้ฟู ผมบาง: เส้นผมดูบางและขาดความหนาแน่น การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผมให้เหมาะสม แชมพู: ผมแห้ง: เลือกแชมพูสูตรอ่อนโยนที่มีส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอาร์แกน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้เส้นผม ผมมัน: เลือกแชมพูสูตรควบคุมความมันที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น ว่านหางจระเข้ หรือชาเขียว ผมเสีย: เลือกแชมพูสูตรบำรุงล้ำลึกที่มีส่วนผสมของโปรตีน เพื่อซ่อมแซมเส้นผมที่เสียหาย […]

ผมเสีย : ปัญหาที่แก้ไขได้ – คืนความสวยให้เส้นผมของคุณ ปัญหาผมเสียเป็นเรื่องที่กวนใจใครหลายคน ไม่ว่าจะเป็นผมแห้ง ผมชี้ฟู ผมขาด หรือผมแตกปลาย สาเหตุของปัญหาผมเสียมีหลากหลาย ตั้งแต่การดูแลผมไม่ถูกวิธี การใช้ความร้อนบ่อยครั้ง ไปจนถึงปัจจัยทางพันธุกรรม แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วันนี้เราจะมาไขปริศนาและหาวิธีแก้ไขปัญหาผมเสียให้กลับมามีสุขภาพดีอีกครั้ง สาเหตุที่ทำให้ผมเสีย การใช้ความร้อนบ่อยครั้ง: การใช้ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม หรือเครื่องม้วนผมเป็นประจำ ทำให้ผมสูญเสียน้ำมันธรรมชาติและความชุ่มชื้น การทำสีผมหรือดัดผม: สารเคมีที่ใช้ในการทำสีผมหรือดัดผมสามารถทำลายโครงสร้างของเส้นผม การสระผมบ่อยเกินไป: การสระผมบ่อยเกินไปจะทำให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันน้อยลง ทำให้ผมแห้งและขาดความชุ่มชื้น การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่ไม่เหมาะสม: ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมกับสภาพผมสามารถทำร้ายเส้นผมได้ สภาพแวดล้อม: มลภาวะ ฝุ่นละออง และแสงแดด สามารถทำลายเส้นผม การขาดสารอาหาร: การขาดโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ สามารถส่งผลต่อสุขภาพของเส้นผม พันธุกรรม: บางคนอาจมีพันธุกรรมที่ทำให้ผมเสียได้ง่าย วิธีแก้ไขปัญหาผมเสีย สระผมอย่างถูกวิธี: เลือกใช้แชมพูและคอนดิชันเนอร์ที่เหมาะสมกับสภาพผม สระผมด้วยน้ำอุ่น ไม่ใช้น้ำร้อนจัด นวดหนังศีรษะเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต บำรุงผมอย่างสม่ำเสมอ: ใช้คอนดิชันเนอร์หลังสระผมทุกครั้ง หมักผมด้วยทรีทเมนต์เป็นประจำ ใช้เซรั่มบำรุงปลายผม หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนสูง: ลดการใช้ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม […]

บำรุงผมให้สุขภาพดี: เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ ใครๆ ก็อยากมีผมสวยสุขภาพดี ผมเงางาม ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย การดูแลเส้นผมให้สวยสุขภาพดีจึงเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสำคัญ แต่จะทำอย่างไรให้ผมของเราสวยเงางามอยู่เสมอ วันนี้เราจะพาคุณไปพบกับเคล็ดลับการดูแลเส้นผมจากผู้เชี่ยวชาญ ที่จะช่วยให้คุณมีผมสวยสุขภาพดีได้อย่างง่ายดาย สาเหตุที่ทำให้ผมเสียและผมร่วง ก่อนที่เราจะไปถึงวิธีการบำรุงผม เราต้องมาทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่ทำให้ผมเสียและผมร่วงเสียก่อน สาเหตุหลักๆ ที่ทำให้ผมเสียและผมร่วง ได้แก่ พันธุกรรม: เป็นปัจจัยหลักที่ควบคุมการเจริญเติบโตของเส้นผม อาหาร: การขาดสารอาหารสำคัญ เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินต่างๆ ความเครียด: ความเครียดเรื้อรังสามารถกระตุ้นให้รากผมเข้าสู่ช่วงพักตัว การใช้ความร้อน: การใช้ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม และเครื่องม้วนผม บ่อยครั้งและในอุณหภูมิสูง การทำสีผม: สารเคมีในสีผมสามารถทำลายโครงสร้างของเส้นผม ผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่ไม่เหมาะสม: การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมกับสภาพผม สภาพแวดล้อม: มลภาวะ ฝุ่นละออง และแสงแดด สามารถทำลายเส้นผม เคล็ดลับการดูแลผมให้สุขภาพดีจากผู้เชี่ยวชาญ สระผมอย่างถูกวิธี: เลือกแชมพูและคอนดิชันเนอร์ที่เหมาะสมกับสภาพผม สระผมด้วยน้ำอุ่น ไม่ใช้น้ำร้อนจัด นวดหนังศีรษะเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ล้างแชมพูออกให้สะอาด บำรุงผมอย่างสม่ำเสมอ: ใช้คอนดิชันเนอร์หลังสระผมทุกครั้ง หมักผมด้วยทรีทเมนต์เป็นประจำ ใช้เซรั่มบำรุงปลายผม หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนสูง: ลดการใช้ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม […]

ปัญหาผมร่วงเป็นเรื่องที่สร้างความกังวลใจให้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เพราะนอกจากจะส่งผลต่อบุคลิกภาพแล้ว ยังบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพภายในร่างกายอีกด้วย ในบทความนี้ เราจะมาเจาะลึกถึงสาเหตุหลักของปัญหาผมร่วง วิธีการดูแลเส้นผม และผลิตภัณฑ์ที่ช่วยแก้ไขปัญหาผมร่วง เพื่อให้คุณได้เข้าใจถึงสาเหตุและหาวิธีจัดการกับปัญหาผมร่วงได้อย่างตรงจุด สาเหตุของปัญหาผมร่วง ปัญหาผมร่วงมีสาเหตุหลากหลาย ทั้งปัจจัยภายในร่างกายและปัจจัยภายนอก โดยสาเหตุหลักๆ ได้แก่ พันธุกรรม: เป็นสาเหตุหลักของปัญหาผมร่วงในผู้ชาย โดยเฉพาะภาวะผมร่วงแบบ androgenetic alopecia ซึ่งเป็นการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ฮอร์โมน: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนเพศหญิงและฮอร์โมนไทรอยด์ สามารถส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม อาหาร: การขาดสารอาหารสำคัญ เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินต่างๆ สามารถทำให้ผมร่วงได้ ความเครียด: ความเครียดเรื้อรังสามารถกระตุ้นให้รากผมเข้าสู่ช่วงพักตัว ทำให้ผมร่วงมากขึ้น ยาบางชนิด: ยาบางชนิด เช่น ยาลดไข้ ยาปฏิชีวนะ และยาเคมีบำบัด สามารถทำให้ผมร่วงได้เป็นผลข้างเคียง โรคบางชนิด: โรคบางชนิด เช่น โรคโลหิตจาง โรคผิวหนัง และโรคติดเชื้อ สามารถทำให้ผมร่วงได้ การดูแลเส้นผมไม่ถูกวิธี: การสระผมบ่อยเกินไป การใช้ความร้อนสูงในการจัดแต่งทรงผม และการมัดผมแน่นเกินไป สามารถทำลายเส้นผมและทำให้ผมร่วงได้ วิธีการดูแลเส้นผมเพื่อลดปัญหาผมร่วง สระผมอย่างถูกวิธี: […]