5 พฤติกรรมที่ควรเลี่ยง “เสี่ยงผมร่วง”

"ผมร่วง" เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในทุกเพศ ทุกวัย หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าเกิดจากพฤติกรรมของเราเอง ที่เสี่ยงทำให้ผมร่วงไม่รู้ตัว ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ ก็มาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรา เพราะพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำอยู่เป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเส้นผมโดยตรง อย่างเช่น การมัดผมแน่น ๆ การหวีผมแบบผิดวิธี หรือแม้กระทั่งการเลือกใช้แชมพูผมร่วงที่ไม่เหมาะสม ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้ผมร่วงมากขึ้น หรือทำให้ผมบางลงได้ ดังนั้นจึงควรปรับเปลี่ยน 5 พฤติกรรมเหล่านี้ เพื่อปกป้องสุขภาพเส้นผมของเราให้แข็งแรงมากขึ้น

1. รุนแรงกับเส้นผมและหนังศีรษะ
หลายคนมักจะรำคาญเส้นผมที่ร่วงลงมาบังหน้าหรือบางครั้งปล่อยผมยาวออกข้างนอกทำให้ร้อน จึงรัดผมแบบตึง ๆ หรือติดกิ๊บแบบแน่น ๆ ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะเสียดสีกัน ส่งผลให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้ง่าย โดยเฉพาะการมัดผมแบบแน่น ๆ และนาน ๆ เป็นประจำ

2. สระผมบ่อยเกินไป
เพราะเมื่อเราสระผมบ่อยเกินไปจะทำให้หนังศีรษะแห้ง หรืออาจจะมันมากขึ้นนั่นเอง

3. เครียดบ่อย นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ
ร่างกายเราจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (CORTISOL) หรือฮอร์โมนความเครียดขึ้นมา จะไปทำให้เส้นผมของเราอ่อนแอ ส่งผลให้วงจรชีวิตของเส้นผมสั้นลง นำไปสู่ภาวะผมร่วงตามมา

4. ใช้ความร้อนกับเส้นผม ยืด ดัด
เพราะทำให้ผมเสียความชุ่มชื้น แห้งเสีย ส่งผลให้ผมร่วงง่ายขึ้น ความร้อนจะทำให้โครงสร้างของเส้นผมของเราซึ่งเป็นโปรตีนเป็นส่วนใหญ่อ่อนแอเมื่อโครงสร้างของเส้นผมซึ่งเป็นโปรตีนมีการอ่อนแอก็จะทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

5. ขาดสารอาหาร ขาดโปรตีน
หากร่างกายได้รับโปรตีนจากอาหารไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะเก็บโปรตีนไว้ใช้ตามอวัยวะสำคัญอื่นๆในร่างกาย ส่งผลให้ไปเลี้ยงเส้นผมน้อยลง ทำให้วงจรเส้นผมผิดปกติและหลุดร่วงง่ายขึ้น

เพียงหลี่กเลี่ยง 5 พฤติกรรมตามพีไวว์ ทำได้ง่าย ๆ ✅ ป้องกันได้ทั้งผมมัน และลดอาการผมร่วงได้